Poskrbite za celično zdravje s koencimom Q10

Koencim Q10 (CoQ10), človeški ubikvinon, je v maščobah topna, vitaminu podobna snov, ki jo najdemo v skoraj vsaki celici človeškega telesa. Ta vsestranska molekula igra ključno vlogo v mnogih bioloških procesih, predvsem pri proizvodnji celične energije in zaščiti celic pred oksidativnim stresom.

CoQ10 je ključna komponenta v mitohondrijski elektronski transportni verigi, procesu, ki proizvaja adenozin trifosfat (ATP) – glavno energijsko valuto celic. Deluje kot prenašalec elektronov med različnimi encimskimi kompleksi v tej verigi, s čimer omogoča učinkovito proizvodnjo energije. Poleg tega CoQ10 deluje kot močan antioksidant, ki ščiti celične membrane in DNA pred poškodbami prostih radikalov.

Koencim Q10 naše telo proizvaja naravno, vendar se njegova proizvodnja s staranjem zmanjšuje. Najvišje koncentracije CoQ10 najdemo v organih z visokimi energijskimi potrebami, kot so srce, jetra in ledvice. V manjših količinah ga lahko najdemo tudi v hrani, predvsem v mesu, mastnih ribah, oreščkih in polnozrnatih žitih.

Raziskave kažejo, da ima CoQ10 potencialne koristi pri različnih zdravstvenih stanjih:

1. Srčno-žilne bolezni: CoQ10 lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka in izboljšanju simptomov srčnega popuščanja.

2. Nevrodegenerativne bolezni: potencialno upočasnjuje napredovanje Parkinsonove bolezni in je koristen pri drugih nevrodegenerativnih stanjih.

3. Migrene: nekatere študije kažejo, da lahko CoQ10 zmanjša pogostost in intenzivnost migrenskih napadov.

4. Plodnost: CoQ10 lahko izboljša kakovost sperme pri moških in zdravje jajčec pri ženskah.

5. Diabetes: lahko pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja in izboljša občutljivost na inzulin.

Pomanjkanje CoQ10 je lahko posledica genetskih motenj, staranja ali jemanja določenih zdravil, kot so statini (za zniževanje holesterola). Simptomi pomanjkanja lahko vključujejo:

• kronično utrujenost in pomanjkanje energije,

• mišično šibkost,

• bolečine v mišicah,

• glavobole,

• težave s srcem (npr. neredni srčni utrip),

• povišan krvni tlak.

Ima pa lahko tudi druge zdravstvene posledice, kot so:

• težave s spominom ali koncentracijo, slabše kognitivne funkcije,

• oslabljen imunski sistem,

• povečano tveganje za srčno-žilne bolezni, vključno s srčnim popuščanjem,

• zmanjšano antioksidativno zaščito, ki lahko vodi do pospešenega staranja celic,

• težave z reproduktivnim zdravjem – slabša na plodnost pri moških in ženskah.