Premagajte nespečnost s sinergijo naravnih snovi
Predstavljajte si popoln večerni ritual: po napornem dnevu si privoščite skodelico toplega zeliščnega čaja za spanje, globoko vdihnete in začutite, kako se telo počasi umirja. Svetloba je zatemnjena, misli se umirjajo, telo se pripravlja na počitek. A kljub temu marsikdo težko zaspi, saj stres, tesnoba in nespečnost preprečujejo globoko sprostitev. Prav tu lahko naravna prehranska dopolnila za spanje ponudijo rešitev. Hmelj (Humulus lupulus), baldrijan (Valeriana officinalis), L-triptofan in GABA delujejo v sinergiji, da omogočijo sprostitev, izboljšajo kakovost spanja in zmanjšajo vpliv stresa na telo.
Hmelj – več kot le sestavina piva
Ko pomislimo na hmelj za spanje, si ga večina predstavlja kot glavno sestavino piva, a ta vzpenjava rastlina ponuja veliko več kot zgolj značilen grenak okus. Hmelj v prehranskih dopolnilih je že stoletja poznan kot naravno pomirjevalo, ki blagodejno vpliva na živčni sistem. Njegovi cvetovi vsebujejo naravne spojine, kot so humulon, lupulon in ksantohumol, ki delujejo sproščujoče in podpirajo kakovosten spanec.
Poleg vpliva na spanec je hmelj proti stresu znan tudi po svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnostih, saj vsebuje flavonoide, ki ščitijo telo pred oksidativnim stresom. Prav tako se uporablja za uravnavanje hormonov, zlasti pri ženskah v menopavzi, kjer lahko pomaga omiliti vročinske oblive in težave s spanjem.
Baldrijan – moč sprostitve
Baldrijan je znan tudi kot naravni pomirjevalec, ki se uporablja že od antičnih časov za blaženje tesnobe, nespečnosti in živčne napetosti. Njegova moč se skriva v korenini, ki vsebuje valepotriate, seskviterpene in alkaloide, spojine, ki vplivajo na delovanje nevrotransmiterjev v možganih.
Znanstvene raziskave so pokazale, da baldrijan vpliva na GABA receptorje, podobno kot nekatera naravna zdravila proti stresu, vendar brez tveganja za odvisnost ali stranske učinke. Poleg tega sprošča mišično napetost, kar je še posebej koristno za ljudi, ki se soočajo s kroničnim stresom ali napetostjo v telesu.
L-triptofan in GABA – naravna podpora spanju
Poleg hmelja in baldrijana imata ključno vlogo pri umirjanju telesa in uma tudi L-triptofan in gama-aminomaslena kislina (GABA).
L-triptofan je esencialna aminokislina, ki služi kot predhodnik serotonina – nevrotransmiterja, ki uravnava razpoloženje in prispeva k občutku sreče in sprostitve. Njegov vpliv na melatonin, hormon spanja, ga naredi še posebej koristnega za tiste, ki se soočajo z nespečnostjo ali težavami z zaspanostjo.
GABA pa je naravni nevrotransmiter, ki zmanjšuje prekomerno živčno aktivnost in prispeva k občutku miru ter zmanjšanju stresa. Njegova kombinacija s hmeljem in baldrijanom dodatno izboljša kakovost spanca ter zmanjša občutek notranjega nemira.
