Hialuronska kislina – več kot samo kozmetična rešitev

Hialuronska kislina je snov, ki jo večina ljudi pozna kot ključni sestavni del krem in kozmetičnih izdelkov za nego kože, saj slovi po svojih izjemnih hidratantnih lastnostih. Toda ali ste vedeli, da jo lahko uživamo tudi kot prehransko dopolnilo? Peroralna uporaba hialuronske kisline ponuja številne koristi za zdravje – od izboljšanja hidracije kože in elastičnosti, do lajšanja bolečin v sklepih ter podpore zdravju oči in kosti.

Gre za glikozaminoglikan, snov, ki jo telo naravno proizvaja in se veže z vodo, da pomaga zadrževati vlago. Večina hialuronske kisline v telesu se nahaja v koži, sklepih in vezivnih tkivih, kjer deluje kot blažilec in mazivo.

Učinki na zdravje

Kljub izjemni učinkovitosti pri zunanji uporabi in njenih vlažilnih učinkih, lahko številne učinke na zdravje in počutje prinese tudi uživanje hialuronske kisline:

• Zdravje sklepov. Deluje kot mazivo in blažilec udarcev v sklepih. Raziskave kažejo, da lahko uživanje hialuronske kisline lajša simptome osteoartritisa z zmanjšanjem bolečine in izboljšanjem gibljivosti sklepov.
• Hidratacija in elastičnost kože. Uživanje hialuronske kisline v obliki prehranskih dopolnil  spodbuja hidratacijo od znotraj. Dokazano je, da izboljša elastičnost kože, zmanjša videz gub in podpira mladosten videz.
• Celjenje ran. Ključno vlogo igra tudi pri obnovi in regeneraciji tkiv. Peroralna dopolnila lahko pospeši okrevanje po poškodbah ali operacijah.
• Zdravje oči. Prispeva k ohranjanju vlage in mazanja oči, kar je še posebej koristno za ljudi s suhimi očmi.
• Zdravje kosti. Podpira kostno gostoto in zmanjša tveganje za osteoporozo.

Sinergije z drugimi učinkovinami

Hialuronska kislina dobro deluje tudi v kombinaciji z drugimi hranili, saj skupaj ustvarjajo sinergijske učinke za izboljšanje zdravja, videza kože, sklepov in drugih tkiv:

• Kolagen. Kombinacija hialuronske kisline in kolagena prispeva k hidraciji in izboljšani strukturi kože. Kolagen krepi vezivno tkivo, medtem ko hialuronska kislina zadržuje vlago, kar skupaj pomaga zmanjšati gube in izboljšati prožnost kože.
• Vitamin C. Vitamin C igra ključno vlogo pri sintezi kolagena in povečuje absorpcijo hialuronske kisline. Poleg tega deluje kot močan antioksidant, ki ščiti kožne celice pred poškodbami zaradi prostih radikalov.
• Glukozamin in hondroitin. Ta skupaj s hialuronsko kislino dobro delujeta na zdravje sklepov, blažita vnetja v njih in podpirata regeneracijo hrustanca.
• Vitamina E in A. Ta podpirata regeneracijo kože in delujeta kot antioksidanta, ki še dodatno ščitita celice pred staranjem.
• Cink. Ker je cink mineral, ključen za celjenje ran in zdravje kože, lahko kombinacija z njim pospeši regeneracijo kože in krepi imunski odziv telesa.